2019年第5週(01/27-02/02)のライフログ

1/27(日)

食事
朝ごはん:パン、シリアルチョコ
昼ごはん:パンx2
夜ごはん:うどん、魚の干物、もやしピーマンとウインナー炒め、きんぴらごぼうの卵とじ
間食:バナナ、チョコ、お菓子
飲み物:ホットレモン、紅茶x2、コーヒー

お金:1,999円
運動:なし
体重:64.4kg、14.3%
睡眠:23:46-05:20

メモ
今日はFP2級の試験のため有明へ。遠かった〜。そして国際展示場駅は行き帰りともに女性の方々ですごい人だった。何か近隣でイベントでもやっていたのだろうか。FP試験は事前にほとんど勉強できていなかったので、当たって砕けろ的なところがあったのですが難しかったです。特に午後は時間が足りなかった。すでに解答速報が出てるので答え合わせしたところ散々な出来でした。じっくり腰を据えて勉強しないと合格できなさげ。頑張ろう。次は9月に受けようかと思います。ドラッグストアでブルボン アルフォート(68円)、森永 マリー(138円)とお安かったので間食がっつりしてしまいましたよ。

1/28(月)

食事
朝ごはん:ふりかけごはん、パンx2
昼ごはん:前日残り物弁当
夜ごはん:ふりかけごはん、鶏むね肉の味噌焼き、三食ピーマンとタケノコの味噌炒め、ミックスベジタブルの炒り卵
間食:チョコ、シリアルチョコx2
飲み物:紅茶x2、ホットレモンx2、コーヒー

お金:4,185円
運動:青竹踏み
体重:63.2kg、15.9%
睡眠:22:49-07:00

メモ
お米、冷凍野菜、サプリなどを買ったので散財が〜。こういう買い置きものってなくなる時は、一度に無くなりますよね。書い忘れたものもいくつかあるので、明日は忘れずに買ってこねば。リマインダーに登録しておこう。今日は仕事休みだったので夕方からプログラミングと勉強をと思ってたけど、結局はグダグダしちゃって寝落ちとか動画とか見てて体力回復モードに。やはりフルタイムでの惣菜仕事x5日は、自分にとって予想以上に体力消耗するみたい。やはり社会保険を受けれる範囲まで惣菜仕事を減らして、他に仕事を見つけるべきなのか。クラウドファンディングを試してみるべきか本気で悩む。惣菜仕事は心を無にして取り組めるから好きなんだよなぁ。

1/29(火)

食事
朝ごはん:ふりかけごはん、シリアルチョコ
昼ごはん:前日残り物弁当、シリアルチョコ
夜ごはん:ふりかけごはん、ハンバーグ、ピーマンとタケノコの味噌炒め、カボチャ煮、ミックスベジタブルとチーズの炒り卵
間食:シリアルチョコ、ロールケーキ、パン、お菓子
飲み物:ホットレモンx3、コーヒーx2、紅茶

お金:650円
運動:青竹踏み、踵上げスクワットx20
体重:63.4kg、14.3%
睡眠:00:43-05:05

メモ
今日の食事情はヤバイ。ガッツリしすぎました。これでもお腹いっぱいではないので、油断するともっと食べてしまいそう。2月から節制チャレンジするのにやり切れるのか不安である。何日か前から生活リズムを変えようと試行中なんですけど、まだイマイチ上手くいかない。やっぱ寝落ちをなんとか解消したい。このリズム変更がうまく馴染めば、きちんと勉強やプログラミング、睡眠が以前より快適になるはず。

1/30(水)

食事
朝ごはん:ふりかけごはん、パン
昼ごはん:前日残り物弁当
夜ごはん:ふりかけごはん、カレー野菜ミックスと蒸し豆とウインナーの煮物、ミックスベジタブルの卵とじ、味噌汁
間食:パン、チョコ
飲み物:ホットレモンx3、紅茶

お金:1,228円
運動:なし
体重:63.0kg、12.5%
睡眠:23:16-05:05

メモ
今日の仕事はなんか疲れたな。明日は広告商材で忙しい予定。職場で体調を崩している人が続出している。インフルエンザもかなり流行っているらしいから、気をつけないとな。マスクと手洗いは必須。天気予報で明日は夕方より一時雪となっているのだが、本当に降るのだろうか。明日で2019年も1/12が終わるのか。

1/31(木)

食事
朝ごはん:ふりかけごはん、味噌汁、パン
昼ごはん:前日残り物弁当
夜ごはん:ふりかけごはん、カレー野菜ミックスと蒸し豆とウインナーの煮物、ミックスベジタブルとさつま揚げの卵とじ、味噌汁
間食:パンx3、お菓子、チョコ
飲み物:ホットレモンx3、紅茶、緑茶、コーヒー

お金:864円
運動:なし
体重:63.8kg、12.2%
睡眠:02:06-05:05

メモ
今日は惣菜の物量がちょい多め。ながら踵上げスクワットを100回くらいは出来た!惣菜メニューは月ごとにいくつか入れ替わります。ということで明日からまた入れ替わり。手間のかかるものに入れ替わらないといいな。今月の食費が思った以上にかかってしまった。明日の2月からは食費節制チャレンジ月間にする!頑張ってドカ食い間食やめて抑えます。

2/1(金)

食事
朝ごはん:ごはん、味噌汁
昼ごはん:前日残り物弁当
夜ごはん:ごはん、鶏むね肉の味噌漬けオーブン焼き、もやしピーマン炒め、きんぴらごぼうの卵とじ
間食:くるみパンケーキ
飲み物:ホットレモンx2、紅茶、緑茶、コーヒー

お金:341円
運動:ストレッチ、ラジオ体操
体重:63.5kg、16.5%
睡眠:00:35-08:22

メモ
早いもので2019年も今日から2月!食費を頑張って抑えねば。安売りでホットケーキミックスを買ってきたので、当面の間は間食したいときは、これで炊飯器くるみパンケーキを作ることにする。最近、運動系をサボっていたのだけど久しぶりにラジオ体操を。ラジオ体操は大したことないと思われがちなんだけど、きちんと各動作を意識してやると良い運動になるんですよね。また運動とストレッチも軽めなものを少しずつ習慣づけていきたい。今年はボルダリングに挑戦したいんですよね。ただ今のままだと体力・筋力不足なので多少なりとも鍛えねば。

2/2(土)

食事
朝ごはん:ごはん、パン
昼ごはん:前日残り物弁当
夜ごはん:ごはん、鯖味噌大根、ホウレン草とウインナー炒め、きんぴらごぼうの卵とじ
間食:なし
飲み物:ホットレモンx3、紅茶、コーヒー

お金:625円
運動:ストレッチ、ラジオ体操
体重:63.5kg、14.4%
睡眠:22:53-04:50

メモ
早いもので今日で2019年の第5週目が終了。早いですね。ほんとに早い。昨日からぼちぼち軽めの運動とストレッチを再開。どこまで体の感覚を取り戻せますかね。今年の目標のボルダリングをできるまで体を持っていけるのか!今日の仕事は鉄板惣菜系でした。お好み焼き、焼きそば、だし巻き卵、餃子などなど。腰が痛いときに鉄板は辛いんですよね。特にだし巻き卵50本超は時間がかかるので前屈み作業がつらみ。明日は節分ですね。恵方巻きなどのトレーの数がすごかったので寿司係は大変そうだ。恵方巻き買って帰りたいけど、残念ながろうちの店は社割が無いんですよね。なので高いので買えないから安いお店で買って帰ろうかな。