2019年第2週(01/06-01/12)のライフログ

1/6(日)

食事
朝ごはん:卵かけごはん、わかめスープ
昼ごはん:前日残り物弁当
夜ごはん:ごはん、鯖大根の味噌煮、きんぴらごぼうと蓮根の炒り卵
間食:ブランクッキー、パン、お菓子、パンx3、シリアルバー
飲み物:ホットレモンx3、紅茶x2、オレンジジュース

お金:712円
運動:なし
体重:62.9kg、15.1%
睡眠:01:20-04:50

メモ
早いもので2019年も第2週に突入ですよ。今日まで職場の惣菜製造量も正月モードでした。明日から通常仕様に戻ります。今日は間食のドカ食いが止められなかった。帰りがけにクリームアンパンとポテチを買って夜ごはん前に完食。ここで終わればよかったんだけど、夜ごはん後に明日の朝昼のパンを買いにスーパーに行ったら50%オフの見切りパンがあったので4個買い。帰ってきてから3個とシリアルバーを食べてしまいました。今日はとにかく酷かった。ダメだダメだと思っても止められない。2019上半期で完食ドカ食いはなんとか解決したいんだけど出来るだろか…。勉強は行き帰りの電車の中で英語のリスニングを。なかなか思うようには聞き取れない。やはり単語力をあげないとダメっすね。プログラミングはRailsを少しだけコツコツと。

1/7(月)

食事
朝ごはん:パン
昼ごはん:ごはん、パン
夜ごはん:ごはん、ハンバーグ、肉なし肉じゃが、玉ねぎレンチン蒸し、味噌汁
間食:パン
飲み物:紅茶x2、オレンジジュース、ホットレモン

お金:1,062円
運動:なし
体重:62.3kg、15.0%
睡眠:02:05-08:00

メモ
今日は仕事休みでした。買いもの行って晩ごはんの支度して寝落ちしてと、いつもの休日と変わらない一日。正直いちいち寝落ちをしてしまうのを早く治したいのだがなかなか治らない。2018年の振り返りブログ記事を今さらながら書く。Twitterのようにブログは書けないからまだまだ訓練が必要かも。数を書いて徐々に文章を書くことを習慣づけていくしかない。1月もまだ7日めなのに食費が…です。一人になってからの食費予算を15000円としているのだけど、オーバーしまくっている。間食の影響がすごいね。間食は30%や50%オフなどのお得品を主としているのだけど、それでも食費に対する影響が結構ある。早めになんとかしないと…. プチ過食状態なので難しいけどとりあえずは間食は「可」だが1日に食べていい間食はパン or お菓子を1つのみにしようかな。いきなり止めるのはかなりストレスになりそうだから。甘いかな?

1/8(火)

食事
朝ごはん:パン、味噌汁
昼ごはん:前日残り物弁当
夜ごはん:ごはん、豚肉とえのき炒め、ミックスベジタブルと蓮根の炒り卵、わかめスープ
間食:くるみパン
飲み物:ホットレモンx3、紅茶x1

お金:0円
運動:なし
体重:63.0kg、14.6%
睡眠:01:00-05:05

メモ
今日の仕事は製造パートではなくて盛り付けパートだったので、体の負担的にはかなり楽でした。製造量が通常に戻ると行っていた割には少なかったような?まだ調整中なのかな。間食のくるみパンケーキは、久しぶりに自分で焼きました。薄力粉+蜂蜜+くるみです。パンケーキはずっと試行錯誤で作っているんだけど、上手く膨らまずに焼いて少し経つとペチャッ萎んじゃうんだよね。何が原因なのだろう。やはり砂糖は必須なのだろうか?最終的には米粉+蜂蜜で卵なし、グルテンフリーな感じのパンケーキを作りたいのだが,,, もっと試行錯誤しなければ。今日の勉強は通勤の行き帰りに英語のリスニング。しかし、いまだに耳に馴染まない。もっと耳に馴染まさねば。Railsプログラミングも少し。

1/9(水)

食事
朝ごはん:卵かけごはん、わかめスープ
昼ごはん:前日残り物弁当
夜ごはん:ごはん、三食ピーマンと筍とウインナーのケチャップ和え、カボチャ煮、玉ねぎスープ
間食:パン
飲み物:ホットレモンx3、紅茶

お金:411円
運動:ストレッチ
体重:62.8kg、15.0%
睡眠:00:20-04:40

メモ
今日も寒かったですね。週間天気予報を見てみたら土日に雪マークが付いていたのだけどどうなる事やらです。仕事は通常生産量だったのでわりかし楽め。ただ焼き鳥の本数がいつもより150本ほど多かったかな。ただタレを塗るだけなので最後の方は飽きてきます。特売の日は800本くらい焼くんですけど400本越えると塗るのがほんと飽きますよ(笑) これと同じでだし巻き玉子も50本とか作るとマジで嫌になる(笑) 今日の勉強は通勤で英語のリスニング。帰ってきてからはRailsプログラミングを少し。そしていつもの事ながら晩ごはん後に寝落ち。この寝落ちが非常にもったいないんだけどスマホいじってたりPrimeVideo観てると知らない間に寝落ちてる。寝落ち対策なんかないかな。

1/10(木)

食事
朝ごはん:卵かけごはん、玉ねぎスープ
昼ごはん:前日残り物弁当
夜ごはん:レトルトカレーライス、惣菜唐揚げ、コロッケ
間食:パンx2、お菓子
飲み物:ホットレモンx2、紅茶x2

お金:544円
運動:なし
体重:62.5kg、14.3%
睡眠:01:05-04:55

メモ
最近朝がとても冷え込みます。ここ最近は暖房フル稼働。今日ポストに今月の電気料金明細が入っていたのだけど、先月の2倍で4,000円でした。1人暮らしの冬の電気代は平均的にいくらくらいなんだろう。仕事は正月モードも終了したので、多少は忙しくなるかと思ったんだけどまったりモード。鉄板の上げ下げで、踵上げスクワットをできたくらい。これがあるからドカ食い間食しても、ある程度の増加だけで保っていられるのかしら?ファイナンシャルプランナー2級の試験が27日に。あと16日しか勉強できる日がないわ。まだ全然できていないから約2週間がんばらねば。1月5月9月の3回の試験でFP2級の学科、実技を取りたいです。1回で合格できればいいんだけど、さすがに難しそう。

1/11(金)

食事
朝ごはん:卵かけごはん
昼ごはん:パンx2、餅
夜ごはん:ふりかけごはん、焼売、切り干し大根煮(人参、竹輪、蒸し豆)、目玉焼き、玉ねぎの味噌汁
間食:チョコレート、饅頭x2
飲み物:紅茶x2

お金:1,141円
運動:青竹踏み、スクワットx20
体重:62.4kg、15.2%
睡眠:02:10-07:20

メモ
今日は仕事休み。変わりばえしない休日なので特に書くことはないかも。あ、晩ごはんで切り干し大根の煮を作ったんだけど、煮込む時にIHのタイマーセットしたつもりで忘れてて、危うく汁気を全部飛ばした後に空焚きになるところだった。気が付いてよかった。そして気を付けねば。火事になったら大ごとですもんね。今日のRailsプログラミングは昨日と一昨日やっていたHTMLのフォームViewをRailsのVeieに落とし込む作業が完了。リファレンス通りにやっても上手くいかずにかなり躓いたけど完了。次はフォーム入力したものをDB保存して一覧表示。少しずつですがコツコツとやりましょう。もっとスムーズに理解して進めていく頭が欲しいよ。昨日先行抽選に申し込んだ5/10 ZIGZO@ロフト。結果は16日発表なんだけど、カード会社の決済メールにて無事に取れたことを確認。あとはチケ番だな。前回のA5番チケは仕事のため交換したから最前いけなかったけど、今回も良い番号が来ると良いなぁ。

1/12(土)

食事
朝ごはん:卵かけごはん、玉ねぎの味噌汁
昼ごはん:前日残り物弁当
夜ごはん:ふりかけごはん、切り干し大根煮(人参、竹輪、蒸し豆)、サラダ
間食:チョコレートx2、パンx2
飲み物:ホットレモンx2、お茶

お金:7,405円
運動:青竹踏み、軽めのストレッチ
体重:63.1kg、13.4%
睡眠:00:00-05:00

メモ
1日を通してとても寒かった。朝の予報では今日は雪かも?お昼のニュースでは東京で雪を観測と放送していたが、活動範囲内では雪は降らなかった。今日は2019年最初のライブ参戦。大好きなバンド GARGOYLEを見に高田馬場に行ってきました。バンドは昨年ボーカルを残し楽器隊が全員脱退しての今回のUNDER GARGOYLEとしての再始動ライブ。始まるまでドキドキしてたけど歌に入った瞬間の牙さんのニコニコしながら歌う様を見ていたら、不安とか全て吹き飛んじゃった。まだ演奏できる曲も限られているらしく、今日は8曲で終了。ほぼほぼおなじみの定番曲だったのでかなりの盛り上がり。GARGOYLEとして本格的再開ではなく、牙さん+セッションメンバー的なバンドとしてのUNDER GARGOYLEとしての今回の再始動。メンバーとして1人、もしくは2人が加入したらGARGOYLEとして再び始動するそうな。それまではUNDER名義。いろんな人をメンバーにして試しながら楽しんでいくそうです。いやー、本当に楽しかった。今回の再始動はファンのみんなドキドキして不安混じりだったと思うけど、今回のライブを見てそれはただの杞憂だったんではと思ったはず。マンスリーライブとして第二土曜はとりあえずライブなので月一の楽しみができて嬉しいですよ。