2019年第12週(03/17-03/23)のライフログ

3/17(日)

食事
朝ごはん:卵かけごはん、ヨーグルト
昼ごはん:前日残り物弁当
夜ごはん:ふりかけごはん、餃子、豚汁具と鯖の味噌煮、マカロニサラダ
間食:チョコレートデニッシュ、ポテトチップス
飲み物:ホットレモン、紅茶x2、シチリアレモンジュース

お金:8,395円
運動:なし
体重:–kg、–%
睡眠:00:57-04:12

メモ
この土日は惣菜物量がいつもより多めでちとキツかった。あれだけ普段の量よりプラスされると一人では捌ききれなくてキツイですね。惣菜の製造計画がイマイチ上手くたてられていないんです。製造パート内で処理できる範囲を超えていることが度々あって、そうなった時に休憩時間を削らなけらばならないと,,,, 製造計画を立てるのは難しい。そのパートを担当した人によってかかる時間が違うので、どの人に合わせるかで変わってきちゃうし。まぁ、それは自分たちが考えるのではなくて上の人が考えることなのですが。この惣菜製造のほかに例のストレッサーのおかげで、最近の疲労度が倍増して余計に疲れが取れんくなっています。どうすれば上手く疲労回復できるんだろう。

3/18(月)

食事
朝ごはん:ふりかけごはん、ヨーグルト
昼ごはん:前日残り物弁当
夜ごはん:ふりかけごはん、肉じゃが、かぼちゃのオーブン焼き、ミックスベジタブルの卵とじ
間食:メロンパン、モンブランランチパック、抹茶ホイップドーナツ、コッペパン
飲み物:紅茶x3、シチリアレモンジュース

お金:2,076円
運動:ストレッチ、スクワット
体重:65.0kg、16.2%
睡眠:02:00-07:10

メモ
久しぶりにハナマサに冷凍野菜を買いに。高野豆腐やここ最近置いていなかった米粉もゲット。パンケーキ作りを再開しようかな。今日もドカ食い。30%オフだったので思わず菓子パン4つも買ってしまった。ほんとこのドカ食いはどうやったら止められるんだ。しかし、エネルギー切れで予定を進めることができず,,,,,

3/19(火)

食事
朝ごはん:ふりかけごはん
昼ごはん:前日残り物弁当
夜ごはん:ごはん、コロッケ、肉じゃが、もやしときんぴら炒め、納豆
間食:ホイップあんパン、ノワーゼ
飲み物:ホットレモンx2、紅茶、コーヒーx2

お金:677円
運動:ストレッチ、スクワット、プランク
体重:65.1kg、15.5%
睡眠:23:50-04:58

メモ
今日の仕事はなんかいつもの倍疲れた感じ。どうにかして欲しい。もうみんな呆れ果ててる。このまま負担を抱えながら仕事をするのはマジで勘弁してほしい。少し時間が経てば慣れて解消されるのかと思ったけど、今のところはその兆しは全くなし。惣菜仕事なんて出来上がってくる惣菜類をとりあえず盛り付けていけばいいのに、指示されないとできないなんて,,, その判断もできないなんて、40を過ぎてて今までどんな仕事をしてきたんだろう。ソシャゲは控えようと思っていたのだけど、今さらながらFGOを始めてしまった。初回の10蓮でSSR引けれなかった相変わらずガチャ運がない。まったりのんびりと進める予定。

3/20(水)

食事
朝ごはん:ふりかけごはん
昼ごはん:前日残り物弁当
夜ごはん:ごはん、鶏むね肉の味噌漬けオーブン焼き、洋風野菜ミックスときんぴらのマカロニサラダ、目玉焼き
間食:米粉のくるみパンケーキ
飲み物:ホットレモン、紅茶x2、コーヒーx2

お金:321円
運動:ストレッチ、プランクx50s、スクワットx30
体重:65.3kg、15.0%
睡眠:03:30-05:03

メモ
今日は米粉を使ってくるみパンケーキを作ってみたのですがふっくら感がイマイチ。きちんとベーキングパウダーも入れたのだけど、思うようにはふっくらしてくれず。米粉、砂糖、ベーキングパウダーなどの分量や種類、オーブンの温度・時間などいろいろと研究しないとです。米粉で美味しいパンケーキや蒸しパンを作りたい。ちゃんと作るたびに忘れずに分量などメモって置かないと。

3/21(木)

食事
朝ごはん:卵かけごはん
昼ごはん:前日残り物弁当
夜ごはん:ピザ、鯖と豆苗の味噌炒め、ミックスベジタブルの卵とじ
間食:どら焼き、米粉のくるみパンケーキ
飲み物:ホットレモン、紅茶、コーヒーx2

お金:576円
運動:ストレッチ
体重:–kg、–%
睡眠:01:30-04:58

メモ
職場の惣菜製造パートは日によってローテーションで担当なんだけど、見直しによって先週から若干ですが楽になる割り当てに変更になりました。4月に再度見直しをして、もう一度組み直すみたいだから一時的にかもしれませんんが。先日からソシャゲのFGOをやっているんだけど、P10liteだと動作が鈍い感じがする。試しにiPod Touch 6thでもやってみたらこちらの方がスムーズな気が。2018年の機種より2015年の機種の方が動きがいいとは。やはりスマホゲームはiOS系の方が良いのかな。新型iPad miniも発表になったことだし、iPod Touchの新型もそろそろ発表になってほしい。

3/22(金)

食事
朝ごはん:米粉パンケーキ
昼ごはん:クリームパン、ホイップあんパン、どら焼き
夜ごはん:ごはん、切り干し大根の煮物、ウインナーとミックスベジタブルの卵とじ、味噌汁
間食:ポテトチップス、チョコレート、蒟蒻畑x2
飲み物:紅茶x3、コーヒーx2

お金:1,321円
運動:ストレッチ、プランクx50s、スクワットx30
体重:65.5kg、17.5%
睡眠:03:20-06:09

メモ
今月はまだ9日も残しているにも関わらず、食費予算が 16,997 / 17,500 と97%に達してしまっています。最終的に21,000円(120%)程になってしまう予感。今月も間食が多かったので納得といえば納得なのですが,,, やはり予算内に納めたい。なんとか打開策を見つけねば。後9日でその糸口を見つけて4月からはがんばりたい。最近の間食が多さがたたって、体重・体脂肪・内臓脂肪が増加中。自分的に体重 62.0kg、体脂肪 12.0%くらいをまた維持できるようにしたい。前みたいに毎日、味噌汁、ヨーグルトを摂る生活をしようかな。

3/23(土)

食事
朝ごはん:ふりかけごはん、味噌汁
昼ごはん:前日残り物弁当
夜ごはん:ごはん、コロッケ、うずらの卵フライ、切り干し大根の煮物
間食:蒟蒻畑x6、アルフォートx2、クリームデニッシュパン
飲み物:紅茶x2、カフェオレ

お金:2,416円
運動:ストレッチ、スクワットx30、プランクx50s
体重:64.4kg、14.7%
睡眠:00:20-07:05

メモ
今日は昨日のポカポカ陽気から一転して寒かったですよね。この寒暖の差は体調崩すから気をつけないとです。今日はcali≠gariさんの25周年ツアーのファイナルで中野サンプラザ。席は後ろから数えた方が早かったですけど、非常にいいライブで楽しめたし堪能できました。アルバム購入者特典のミニアルバムも貰えたし、ライブ告知が色々とあって楽しみがまた増えました。昨日今日の連休でやろうと思っていたことが何一つとして進んでいない悲しみ。電池切れで買いものに行った以外は、動画とスマホいじりながら寝転がって体力温存してました。今日はライブに行く前に同じ中野で気になっていた漢方屋さんに行ってきました。漢方を2つ買ってきたのでしばらく試し飲みです。効果があるといいな。